Avec Malik et Manzul on se concentre aujourd’hui sur le bas du corps et sur la ceinture abdominale. Ce seront des exercices de 40 secondes d’effort et 20 secondes de récup. Ils commenceront par deux ...

1 - Ne pas se focaliser uniquement sur des exercices d'abdos Passer chaque jour une heure à faire des crunchs, des relevés de jambes tendues ou encore des sit-ups ne va pas vous faire apparaître les ...

Pour la rentrée et après un été olympique, certains vont se décider à se façonner un nouveau corps d’athlète. Mais s’abonner à la salle de musculation a un prix, et peut vite en démotiver plus d’un.

Roue abdominale, barre de traction, chaise à abdominaux, banc de musculation, ceinture électrostimulante... Découvrez nos recommandations en matière d' équipements sportifs ainsi que des suggestions d ...

Les exercices de fitness ne sont pas souvent très agréables. En effet, on dit généralement que pour avoir des résultats, il faut faire des efforts intenses. Cependant, ce nouvel exercice de ...

Après 55 ans, les exercices debout surpassent les appareils de gym pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Un ...

Il existe 2 options pour faire du gainage, soit vous vous positionnez en position de la planche, sur les genoux (pour peu que vous soyez débutant ou que vous redémarriez les exercices...), soit vous ...

Exercice de musculation s’effectuant aussi bien à la salle de sport qu’à la maison, le fire hydrant cible les muscles du bas du corps. Il permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les abdominaux ...

Pour avoir une tablette de chocolat, il ne faut pas se contenter d’exercices assis sur sa chaise. Même si ces derniers sont efficaces, ils doivent être complétés par des séances de cardio au minimum ...

Qui n’a jamais rêvé d'avoir un six-pack, ces fameuses petites tablettes de chocolat ? On est tous passés par là. Même si les abdos ne sont pas l’objectif ultime, on aimerait tous avoir un corps mieux ...

Comment faire travailler les muscles fessiers ? Comment réaliser des fire hydrant sans se blesser ? Quels muscles sont sollicités avec cet exercice de renforcement musculaire ? Comment augmenter ...