Eccoli ⬇️ Se non hai un core forte e stabile, ogni passo è uno stress in più su ginocchia, anche e schiena. ⚠️ È qui che la maggior parte dei runner principianti si fa male: il corpo ruota, oscilla, compensa… e piano piano arrivano dolori che ti costringono a fermarti. Allenare il core non significa fare solo addominali. Significa rinforzare tutto quello che ti tiene fermo e stabile mentre ti muovi, e soprattutto resistere alla rotazione. Ecco 5 esercizi di antirotazione che ogni runner dovrebbe
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20K views · 2.5K reactions | Califfo ci mostra oggi come costruire uno schiaccianoci con materiali semplici, di recupero con gli attrezzi PARKSIDE®. Segui il video passo dopo passo e scopri come realizzare un bellissimo oggetto perfetto come regalo originale o come utensile da tenere in cucina. #LidlItalia #DIY #PARKSIDE | Lidl Italia | Facebook
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191K views · 2.8K reactions | Costruiamo uno sportello di apertura su Gavone chiuso ,e stavolta facciamolo insieme, passo passo  #viralvideochallenge #nomalofaite #viralvideoシ #NEPERT #facebookviral #universalmotors #camperistiitaliani #lavoriamoconpassione #challenger #camperlifestyle | Universal Motors Officina Camper Nautica Auto | Facebook
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